Диета, которая поможет вам потерять 10 кг всего за 2 недели

У нас на сегодня есть отличные новости для вас. Мы собираемся представить вам диету, которая поможет вам потерять 10 кг всего за 2 недели.

Она является совершенной.

Вы не можете похудеть, если не уменьшите количество калорий. Однако это не означает, что вам нужно постоянно оставаться голодным.

Вам просто нужно потреблять фрукты и овощи и отказаться от газированных напитков, фаст-фуда и калорийных десертов.

НЕДЕЛЯ 1:

1. Понедельник:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — фрукты и 2 ломтика хлеба.
• На ужин — салат и приготовленная курица.

2. Вторник:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — зеленый салат и приготовленная курица.
• На ужин — 2 вареных яйца, салат и апельсин.

3. Среда:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — обезжиренный сыр, кусочек хлеба и один помидор.
• На ужин — салат и приготовленная курица.

4. Четверг:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — фрукты.
• На ужин — салат и курица.

5. Пятница:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — течет овощи и 2 вареных яйца.
• На ужин — барбекю из рыбы и салат.

6. Суббота:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — фрукты.
• На ужин — салат и курица.

7. Воскресенье:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — овощи с курицей и салат из помидоров.
• На ужин — овощи.

НЕДЕЛЯ 2:

1. Понедельник:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — курица и салат.
• На ужин — 2 вареных яйца, салат и апельсин.

2. Вторник:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — течет овощи и 2 вареных яйца.
• На ужин — барбекю из рыбы и салата.

3. Среда:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — салат и приготовленная курица.
• На ужин — 2 вареных яйца, салат и апельсин.

4. Четверг:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — обезжиренный сыр, 2 вареных яйца и овощи.
• На ужин — салат и курица.

5. Пятница:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — салат из тунца.
• На ужин — салат и 2 вареных яйца.

6. Суббота:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — салат и приготовленная курица.
• На ужин — фрукты.

7. Воскресенье:

• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед и ужин — струйная курица и течет овощи.

ПРИМЕЧАНИЕ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать эту диету. Меню очень простое, но вам нужно будет сочетать его с упражнениями каждый день для достижения оптимальных результатов.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Диета, которая поможет вам потерять 10 кг всего за 2 недели